Category Archives: Träning

Förtjänt av en belöning

I går var jag ute och sprang/gick igen. Vi har kört samma runda nu i några veckor och igår tog hela rundan 34 minuter och 14 av dessa sprang jag. Avslutande intervallen, den som Rallarn alltid peppigt tar initiativ till genom att utropa ”nu springer vi hem!” varpå jag fräser mellan sammanbitna tänder, omfattade igår 5 minuters oavbrutet joggande från min sida. Dvs. ca världsrekord!
Blir lika överraskad varje gång att jag faktiskt orkar så mycket mer än jag tror. Hade jag varit ensam ute och sprungit (eller ännu värre, på ett löpband på gymmet) hade jag nog lagt av efter 1,30 av ren och skär tristess. Men så länge jag får småprata med, skälla på och flåsa åt någon så funkar det!

Eftersom jag är så himla duktig så förtjänar jag såklart belöning. Någon annan kanske skulle unna sig nya träningskläder eller nåt, men jag tänker mer ”presenter som passar för stillasittande aktiviteter”. Ehh… Jaja. Klickade i vilket fall hem en varukorg från Adlibris som jag suktat efter ett tag.
Mycket nöjd med mixen!

Annonser

4 minuter – ett stort framsteg!

När det gäller träning är jag periodare, både när det gäller val av motionsform och val av intensitet. Eller, ärligt talat – intensiteten är ofta hög… i ca 2 veckor.  2010 hade jag och GTG en fabulous gymperiod som höll i sig i nästan ett halvår, i höstas fick jag för mig att afrikansk dans (ja, skämskudden upp etc.) verkligen var min grej och nu i våras blev jag hooked på bodypump. Med hooked menar jag att jag varit på ca fem pass och fortfarande inte tröttnat.

Alltså, peppen finns där ett tag men sedan blir det uppehåll på allt från några veckor till, ja,  några år. För att vara tydlig så kan vi väl säga att jag inte är speciellt vältränad, och aldrig har varit det. Och när jag säger ”inte speciellt vältränad” så menar jag ”inte speciellt vältränad ALLS”.

Att träna styrka tycker jag är kul. Lyfta grejer, spänna muskler och ta ut mig. Kul! Kanske för att jag (även om jag inte är superstark) ändå kan prestera helt ok där, öka vikter på gymmet, visa upp byggarmusklerna hemma för Rallarn och skryta ohemult om mina prestationer. När det gäller kondition däremot har jag självförtroende på noll. Har alltid varit sämst (på riktigt, aldrig träffat någon som orkar mindre) av alla på allt som kräver flås. Känner här inte heller någon form av pepp/motivation att tävla eller prestera pga är ju jättedålig och kan således inte vinna = ingen idé att tävla (ehh.. något av en sammanfattning av mig som tävlingsmänniska i stort?).

Finns flera olika  förklaringsmodeller kring varför jag aldrig kommit igång med kondisträningen som jag inte tänker gå in på nu, utan istället ska jag påvisa att *tada*-  kondispeppen nu har infunnit sig! Har med stort intresse följt Katta Kvacks titta vi springer-projekt som jag tycker är ett mycket bra och peppande initiativ.Till att börja med följde jag från sidlinjen, men nu nu har jag tillslut gett mig in i det!
Efter en 3-4 rundor med Rallaren då jag flåsade som en tok och inte orkade springa mer än en minut har det nu börjat lossna. Tror mycket handlar om att jag tidigare har haft någon slags föreställning att man måste andas fokuserat när man springer, vilket gjort att jag andats jätteforcerat och blivit väldigt trött väldigt fort. Nu tvingar jag istället Rallarn springa bredvid mig i lugn takt så att han kan peppa mig, jag kan skälla/frusta på honom samt att vi kan prata om vem vi gillar bäst i The Wire (jag: Omar, han: Bunk). En vinnande modell då jag  igår lyckades springa 4 minuter i sträck, vilket kan låta fjuttigt – men det är ca världsrekord! Hurra för mig! Hoppar således in i programmet (som jag inte kommer följa slaviskt, men iaf försöka hålla takt med) runt vecka fyra.
*Insert glada tillrop*

Upploppet mot semestern inleds med snus, lakrits och killcola!

Bild

Är efter en vecka semester på Mallis med kollektivet, Rallarn, Big Red och nya bekantskapen MLP (My Little Pony) tillbaks i kontorslandskapet. Lite brunare, lite blondare, lite mer sugen på att gå på semester igen – vilket jag gör redan i nästa vecka. Denna arbetsvecka kan alltså ses som något av ett upplopp inför en tre veckor lång målgång. Upploppet kommer vara lite svettigt pga folk jagar mig men målgången ska bli ljuv och innehålla moment så som ”Mallan springer runt med valfri sjal och viftar” samt ”Mallna sprutar god dryck på folk i publiken”.

Själva starten på detta upplopp hanterar jag med snus och fejsbox. Jag dricker även killcola och äter god lakrits (dvs. rondos, tryfflarna var sådär alltså) från Lakritsroten på Sveavägen, nom nom! Jobbar? Jo, det gör jag också. I dag på det egendöpta temat ”administration och rapportering” (mkt torrt, oh ja, precis som det låter).

Fix idé som jag vill testa mot er i publiken: Att häxan ska göra ett försök på jogging igen? Jag blir nämligen lite pepp av Katta Kvacks idé om att liksom gå från noll till (om inte hundra så i alla fall) något under några veckors tid. Vad tror ni? Ja, nej? Bra, inte bra alls?

Yoga och Coach gav sig ut och sprang i värmen på Mallis och det gjorde mig inte inspirerad alls utan snarare beklämd. Föredrar när folk utan flås gör en insats, när folk med kondition joggar gör de det ju bara för att stila!

Morgonträning & kontorshäng

Tio noll noll slank jag in på Malmö-kontoret i förmiddags. Innan dess hade jag varit på gymmet SAMT ätit frukost på café Simrishamnsgatan. Känner mig som en mkt mkt professionell och hälsosam människa.  Älskar Friskis & Svettis på ett rent platoniskt vis. Vart man än befinner sig i landet är det nästan samma lokaler man stiger in i (ja, i stort sett, Parkmöllans lokaler var betydligt mer ”Skanstull” än ”Kungsholmen” om man säger) – flashig front desk, maskiner, svett och någon typ av ”pepp” musik. Dock att på parkmöllan så var det Blues i högtalarna i morse. Uppskattades av denna tjej med lugnt morgontempo. Om jag blir superstjärna en vacker dag tror jag att jag ska lägga in friskis i min turnérutin. Det ska va krav på att ha friskis i städerna jag besöker, för det är så gött med ett ”home away from home” när man flänger världen runt… Ska förvisso också inför det i mitt befintliga flängande.

Anyhoo, morgonträning, sjukt bra grej!

Spinning, nä det va väl inte så jävla skoj?

Gick på spinning för första gången i mitt liv i går. Här kommer en utvärdering: Dog ej, kräktes ej. Jobbigt – Oja! Kul? Nä, det skulle jag inte påstå. Men det är nog inte meningen att det ska vara kul, det är meningen att man ska få kondis.

Slutsats: Före en quinna som har ca noll i kondis är jag ändå nöjd med min insats. Ibland vilade jag när de andra trampade. Sånt händer. Kanske testar igen, men tro jag ska pröva några andra typer av kondispass först. Har smärta i stjärtbenen, känns… märkligt?

Betyg: 2/5